Golden Health

Dịch bệnh toàn cầu kéo dài khiến cho câu hỏi ‘làm thế nào để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể’ đã trở thành một đề tài thiết thực và quan trọng. Muốn chống lại virus corona mới, chỉ dựa vào vắc-xin và khẩu trang là vẫn chưa đủ; các nghiên cứu khoa học chỉ ra, có 3 thói quen có thể nâng cao khả năng miễn dịch một cách hiệu quả, giúp chống lại sự xâm nhập của virus.

1. Làm việc nghỉ ngơi có quy luật, ngủ đầy đủ

Trong giấc ngủ, cơ thể người sẽ tự phục hồi

Con người là một thể sinh mệnh có quy luật, đi ngủ buổi tối và thức dậy vào buổi sáng, khi bạn làm việc và nghỉ ngơi theo đồng hồ sinh học của bản thân thì sẽ có lợi cho sức khỏe của mình.

Ngủ, nhất là ngủ vào buổi tối, đó không phải là lãng phí thời gian, mà là cơ thể đang tiến hành việc quan trọng: tự chữa và phục hồi.

Khi bạn bị cảm mạo, buổi tối uống một chén thuốc cảm mạo, sau đó ngủ một giấc, thông thường đến sáng hôm sau thì sẽ khỏi trên 50%. Đây là vì khi đại não nghỉ ngơi, cơ thể thuộc trạng thái thả lỏng, áp lực được giải tỏa. Lúc này, hệ thống miễn dịch bắt đầu tự sửa chữa điều chỉnh, chức năng miễn dịch cũng được khôi phục, virus trong cơ thể càng dễ được loại bỏ.

Đông y rất chú trọng đến dương khí trong cơ thể, nó chính là “năng lượng” giúp cơ thể vận hành.

Một cách dễ hiểu có thể hình dung, dương khí giống như ánh nắng mặt trời giúp sưởi ấm, và vô cùng cần thiết cho quang hợp của cây cối. Còn âm khí, giống như dòng nước mát, mang đến nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho cây cối.

Khí âm nhiều, tích tụ nhiều, cơ thể sẽ béo. Khí dương nhiều, tiêu hóa mạnh, cơ thể sẽ gầy.

Luân chuyển âm dương trong trời đất vô cùng huyền diệu. Nước mưa rơi xuống, tưới mát cho cây cối, nhưng mưa nhiều quá sẽ làm ẩm thấp tù đọng. Ánh nắng mặt trời rọi xuống sưởi ấm, làm nước bốc hơi, khí hóa, vận chuyển và tuần hoàn. Hơi nóng nhiều quá sẽ làm khô héo, rạn nứt.

Trong cơ thể cũng vậy, khí dương có tác dụng giúp thúc đẩy các cơ quan tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn, khí hóa cơ thể.

Thiếu dương khí cơ thể sẽ thế nào?

1. Tinh thần uể oải, làm việc gì cũng cảm thấy rất mệt mỏi, thiếu sức sống.
2. Tay chân không còn ấm như trước, tay lạnh làm một dấu hiệu rõ ràng của việc thiếu dương khí
3. Cảm giác thèm ăn sẽ trở nên kém đi, bạn sẽ ăn không ngon, hoặc ăn uống kén chọn hơn.
4. Chức năng tiêu hóa cũng sẽ có vấn đề, bạn sẽ cảm thấy khó tiêu hoặc đầy bụng.

Hôm nay mình sẽ kể cho các bạn nghe về vi-rút.

Các bạn đừng nhầm vi-rút với vi khuẩn. Nếu vi-rút là 1 cái kẹo. thì vi khuẩn sẽ to bằng cả người bạn. Để hình dung tiếp, nếu vi khuẩn to bằng người bạn, thì 1 con kiến sẽ to bằng cả 1 tòa nhà cao tầng. Con kiến to gấp 1 nghìn lần con vi khuẩn và con vi khuẩn to gấp 1 trăm lần con vi-rút.

Chúng ta cũng tránh bị nhầm giữa nhiễm trùng với nhiễm dịch vi-rút.

Nhiễm trùng tức là bị vi trùng tấn công. Vi trùng chính là vi khuẩn. Chúng ta có thể diệt khuẩn, sát trùng. Dùng kháng sinh có thể tiêu diệt được vi khuẩn.

Nhưng kháng sinh không diệt được con vi-rút nhỏ bé. Con vi-rút tuy nguy hiểm, nhưng nó lại không sống được ngoài môi trường. Nó phải trú ngụ trong cơ thể người bệnh để duy trì và nhân bản. Từ 1 nó sinh ra 2, từ 2 nó sinh ra 4 con vi-rút.

Rất nhiều con vi-rút sẽ được sinh ra trong cơ thể người nhiễm, sau đó nó có thể phát tán đi, người này làm lây nhiễm cho người kia.

Bệnh do vi-rút gây ra không chữa được, chỉ có thể phòng bằng cách tiêm vắc-xin. Vắc-xin giúp cơ thể tạo ra tình trạng miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.

Thật ra, chúng ta tiếp xúc với vi-rút hàng ngày, trong môi trường tự nhiên, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng bị nhiễm bệnh, nguyên nhân là do hệ miễn dịch của cơ thể có thể giải quyết được phần lớn bọn vi-rút này. Cơ thể chỉ ốm khi tiếp xúc với một lượng lớn vi-rút và hệ miễn dịch của bản thân không đủ mạnh.

Trong tình hình đại dịch vi-rút corona. Có 2 cách phòng tránh hữu hiệu. Thứ nhất là giảm tiếp xúc và giảm lượng vi-rút có thể lây nhiễm bằng cách đeo khẩu trang, rửa tay, hạn chế gặp gỡ và vệ sinh khoang miệng thường xuyên. Thứ hai và có lẽ quan trọng hơn là tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Ông bà tổ tiên chúng ta có nhiều cách để sống khỏe, thuận với tự nhiên. Từ ăn uống thực dưỡng, đến tập luyện dưỡng sinh. Các môn khí công và thiền định, giúp nâng cao rõ rệt sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Để ý thêm, sẽ thấy các môn khí công thượng thừa thường liên quan đến tu sửa tâm tính.

Chúng ta sẽ cùng bàn về những môn tu luyện này trong những bài tiếp.